パーソナルトレーニング(週2コース) 『筋トレを通して、色々なことに前向きに取り組めるようになりました』 ①心身の変化 最初は週2回ジムに通うだけで精一杯でしたが、今では生活の一部になりました。 食生活も気を使うようになり、毎日お弁当を作るようになりました。 一駅前から歩いたり、エレベーターやエスカレーターをなるべく使わない、仕事中の姿勢を良くするなど、日々の生活にも運動を取り入れるようになりました。 ②ジム・トレーナーの雰囲気 ジムは人目を気にすることなく、思い切りレッスンに集中できる環境です。 フォームやどこを意識すれば良いのか等、わかりやすい具体例とともに教えてくださいます。また、レッスン中も励ましてくれて、きつい筋トレも楽しく乗り切ることができます。 色々ある日常で「今日は行きたくないな、、」と思うことは何度もありましたが、いつも明るく前向きな井口トレーナーに励まされ、レッスン後にはスッキリとした気持ちで帰ることができます。 ③レッスンについて 親身になって話を聞いてくださり、その都度に合ったプログラムを組んでくださいます。 腰痛に悩まされていたときには、自宅でできるストレッチを教えてくださり、おかげで今ではほぼ腰痛に悩まされることはなくなりました。 通い始めたばかりの頃は、正直「これで本当に身体は変わるのだろうか、、」と半信半疑でした。 しかし、半年経った頃から身体が変わってきたと実感できるようになりました。 筋肉がつく反面、体重は落ち、着たい洋服も着られるようになってきました。 何より嬉しかったことは、周りから褒められることが多くなったことです。 これは自分が思っている以上に自信になりました。 日々の生活にメリハリが出て、思い切って始めてよかった！と心から思っています。 最近は、コンテストに出てみたいと思うまでになりました。

パーソナルトレーニング(週1コース) 『出産を経験し、体型の変化を戻したくて…』 筋肉量が少なくアトピー体質でしたので体を動かしたらすぐに熱を出すほどの虚弱でした。 独学で食事を学んだり栄養素療法をすることで健康は取り戻せましたが出産の時に帝王切開の手術を受けてからお腹周りに脂肪がつくようになり、脚のシルエットやお尻まわりなど洋服を綺麗に着たくても着れないで何年も過ごしていました。 そんな自分が嫌で友人に筋トレのやり方を教えてもらっていましたが、1人ではできず、困っていたところ井口先生と出会いました。 本当に綺麗になれるか心配でしたがカウンセリングを受けてみると理想の体になる為に今の自分が『何をするべきなのか？』をわかりやすく教えて下さりパーソナルトレーニングを始めてみることにしました。 先生の指導を受けていくうちに気づいたら、 脚の形が綺麗に変わっていきお尻周りも友人から褒められるようになりました。悩みであったお腹周りの脂肪も姿勢を変えること、正しい食事方法を教えて頂いたことで理想の体型に近づくことができました。 忙しく思うように筋トレを普段からマメにできないのですが、そんな私でも、スタイルを変えることができたのは先生の指導があったからこそだと実感していています！ この先、もっとスタイルアップ、体力アップを望んでいて、これからも、レッスンを受けていきたいです♪

パーソナルトレーニング(週1コース) 『脊柱管狭窄症をきっかけに筋肉の大切さがわかりました』 ３年前に脊椎官狭窄症と診断され、 担当医師に筋トレを勧められ、近所にあったBodyCrownに入会しました。 トレーナーさんに事情を説明すると的確にアドバイスしてもらい、日常での姿勢やストレッチも指導して頂き今、自分がやらないといけない事、やってはいけない事が分かり 【現状の自分】を知る事ができました。 現在は臀部の痺れや腰の痛みも緩和されてきました。 筋肉をつけ、自分の身体に合った姿勢を取る事が、自分自身を守る事にも繋がるんだと感じました。 まだまだ娘や孫達と一緒に楽しむ為にも、筋トレを頑張ろうと思っています。 今ではトレーニングは日常の一部で楽しいです♪

ペアパーソナルトレーニング 『1年半で息子は20kgのダイエットに成功！私も周りから褒められるヒップラインに。』 ①心身の変化 1日5分でいいので筋肉を意識するよう教えて頂いてから、少しずつ自分の体のことを考える時間が増えて行きました。 今では家トレも始め、自分から意識してタンパク質を摂るよう心がけられるようになりました。 トレーニングでは姿勢改善によって反り腰が軽減され腰痛がなくなりました。 ②ジム・トレーナーの雰囲気 プライベート空間なので、他の人を気にすることなくリラックスしてレッスンができます。 とても丁寧に指導をして下さり、説明が的確でわかりやすく、本当に行ってよかったと思ってます。 筋肉を意識する大切さを常にしっかり指導していただけるので、日常生活でも筋肉を意識しやすく、そのおかげで効果が出やすいんだと思います。 何を聞いても答えてくれる、知識が豊富でとても信頼しているトレーナーさんです。 ③レッスンについて 息子と一緒にレッスンさせていただいてますが、息子と私のメニューはそれぞれに合った全く違う指導をして頂いてもらってます。 毎回キツイけど楽しいレッスンなので、仕事後の疲れた体でも、行くと逆にスッキリしてリセットされます。 毎回楽しくレッスンさせて頂いているので、色々なお話をするのも楽しみの1つです。

パーソナルトレーニング(週2コース) 『なりたい自分に最速で辿り着けるジムだと思います！』 マラソンを走り切る為の筋力・体力が欲しく通い始めました。 走るという事に、特化したトレーニングメニューを提案してくださり、タイムも上がりフルマラソン完走を果たすことができました。 膝を故障した際には運動が出来ない中でも『今出来る事を！』と故障中でもできるメニューを考えてくれて一緒に取り組んでくれました。 以前1人でトレーニングを行っていた際は、『これで合ってるのか？』『重量は適切なのか？』 と不安や疑問が多かったのですが、『なぜこれをやるのか』『なぜこのフォームなのか』をわかりやすく指導して頂いたおかげで今では安心してトレーニングに打ち込めています。 もし一人で筋トレをしていたら、きっと途中で諦めてしまったと思います。 でも、トレーニング中の掛け声や些細な変化に対しての評価をしっかりしてくれるので、モチベーションを上げてくれて、前向きな気持ちにしてくれるのでBODY CROWNに行くのが楽しみになっています。 BODY CROWNに通い始めて1年半位ですが、 明らかに筋肉は大きくなり重量も上がっています。 【コンテストに出たい！】【いい成績を残したい！】という、目標もできました。

パーソナルトレーニング(週2コース) 『ボディビルの大会に挑戦するきっかけに』 ①心身の変化 全身のトレーニングの必要性を感じ、辛い部位からも逃げなくなりました。 今ではボディビルから抜け出せなくなり、観戦するまでに… 一年間を通して、身体作りをしていく事は容易な事ではありませんが、井口トレーナーの身体を目指し、今も頑張っています。 ②ジム・トレーナーの雰囲気 礼儀正しいくポジティブな方です。初心者〜上級者まで、全身を鍛えるのに十分な設備だと思います。 ③レッスンについて 質の高い指導に非常に満足しています。 どこに効かせるか的確に指導して下さります。 また食事指導に関しても、バランスの良い食事を心掛けたメニューを提案していただきました。苦手だった肩、脚が少しずつ変わってきました。 自身で目標を立て、井口トレーナーはそれを全力でサポートしてくれます。